Cross-Training: Nivel Avanzado. II Edición

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Características:
  • Fechas de realización: Del 05 de marzo de 2020 al 07 de marzo de 2020
  • Horario:

    Jueves de 16:00 a 21:00 horas

    Viernes de 9:00 a 14:00 horas y de 16:00 a 21:00 horas

    Sábado 9:00 a 14:00 horas

  • Duración: 50 Horas (20 horas presenciales, 2 ECTS)
  • Reconocimiento de créditos: Solicitado el reconocimiento de créditos
  • Número de plazas: 40
  • Fechas de inscripción: Del 10 de junio de 2019 al 02 de marzo de 2020
  • Lugar de celebración: Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Granada
Objetivos:

El alumno sabrá:

  • Los puntos básicos de ejecución de los ejercicios funcionales avanzados
  • Las características y puntos fundamentales de los movimientos Olímpicos
  • Identificar los principales errores que se producen en la ejecución de estos ejercicios
  • Un amplio bagaje de ejercicios gimnásticos de nivel avanzado, sus principales características y puntos importantes
  • Identificar los modelos de planificación en cross training
  • Los ejercicios adecuados para cada nivel de condición física y maestría técnica

El alumno será capaz de:

  • Ejecutar ejercicios funcionales de nivel avanzados, conociendo sus principales características y puntos importantes
  • Progresar en los ejercicios de aprendizaje de los movimientos Olímpicos, conociendo sus principales características y puntos importantes
  • Diseñar los diferentes tipos de estructuras dentro de la planificación ondulante: sesiones, microciclos, mesociclos y macrociclos
  • Identificar y corregir los principales errores de ejecución en los ejercicios
  • Adaptar los ejercicios al nivel de condición física de los participantes
Destinatarios:
  • Alumnos Facultad de Ciencias del Deporte
  • Graduados/Licenciados en Ciencias del deporte
  • Diplomados en Educación Física
  • Profesionales del ámbito
  • Otros
Contenido:

El Cross-Training o entrenamiento cruzado, es un programa de acondicionamiento físico basado en el desarrollo de todas las capacidades físicas (resistencia, fuerza, movilidad, coordinación y velocidad) que nos permiten desarrollar una aptitud
física general (fitness). Actualmente el cross-training está teniendo una amplia difusión en el fitness en todo el mundo, dando lugar a diferentes metodologías de trabajo de gran aceptación.

Para ello se estimulan diferentes metabolismos con ejercicios funcionales 
realizados a alta intensidad y aplicando diferentes
 métodos de entrenamiento. Deportistas de alto nivel como también  personas que quieren mejorar su condición física-salud, se están beneficiando de esta forma de trabajo para conseguir sus objetivos.

Su organización se caracteriza por realizar sesiones de entrenamiento donde se trabajan varias cualidades físicas de manera simultánea o alternativa. Esta estructura genera diferentes combinaciones dentro del microciclo de entrenamiento, lo que se conoce como planificación ondulante o no lineal.

Una de las principales ventajas del cross-training es que los entrenamientos son variados, con una cantidad de ejercicios prácticamente ilimitados. La segunda ventaja es que las sesiones al ser de alta intensidad son cortas y en grupo, lo que permite aumentar la motivación a la vez la cooperación entre los ejecutantes.

Programa:

  1. Los movimientos funcionales avanzados: combinaciones 
  2. Ejercicios funcionales de fuerza
  3. Movimientos gimnásticos avanzados
  4. Movimientos Olímpicos: calentamiento y ejecución
  5. Métodos de observación y corrección de errores
  6. Tipos de estructuras de la planificación ondulante: sesiones, microciclos, mesociclos y macrociclos
  7. Modelos de planificación en cross-training

Docentes:

Andrés Narváez. Gofit Granada

Jesús López Bedolla. Universidad de Granada

Paulino Padial Puche. Universidad de Granada

Víctor Vázquez Hernández-Carrillo. Powerlifting

Precio de matrícula:

75 € para estudiantes de la Facultad de Ciencias del Deporte de la UGR

90 € para profesionales, profesores y estudiantes de otras titulaciones

Medios de pago:

  • Ingreso o transferencia a la cuenta reflejada en la hoja de inscripción, indicando en el “Concepto” los apellidos del alumno y el código del curso que aparece reflejado en esta misma hoja tras su nombre.
  • Con tarjeta bancaria, en las instalaciones de la Fundación.
Proceso de Matriculación:

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MATRICULACIÓN:

Para completar el proceso de matriculación, deberás entregar la siguiente documentación:

La solicitud de matrícula solamente se hará efectiva haciendo llegar la documentación antes indicada a la Fundación, por cualquiera de sus vías de comunicación.

En la normativa de la Fundación sobre acciones formativas se especifican las condiciones aplicables a las mismas.

Entidades participantes:
Organiza:

Dirige:

Mª BELÉN FERICHE FERNÁNDEZ-CASTANYS. UNIVERSIDAD DE GRANADA

Observaciones:

La Fundación General Universidad de Granada se reserva el derecho a no celebrar el presente curso si no se alcanzara el número mínimo de alumnos necesarios para su adecuado desarrollo. Asimismo, se podrán modificar las fechas y el horario de celebración, parte del profesorado o el lugar de impartición en el caso de que acaecieran circunstancias no previstas y que imposibilitaran el cumplimiento de las condiciones de celebración.

La información recogida en esta página sólo tiene carácter informativo, consultivo y divulgativo, y en ningún caso ofrece carácter contractual. Asimismo, está sometida a posibles cambios por ampliación, mejora, corrección o actualización de contenidos.

Más información:

Área de Formación y Empleo
Fundación General Universidad de Granada

Centro de Transferencia Tecnológica. Planta 1ª
Gran Vía de Colón, 48, 18071 - Granada
958 24 61 20
cursos@fundacionugr.es

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